酵素の驚くべき力

酵素のために規則正しい生活を！

規則正しい生活をすることは、身体に必要な酵素を無駄遣いしないために、酵素の生産と代謝活動を邪魔しないためにとても重要なことです。

まず一つ挙げられるのが、夜遅い食事をなるべくとらないようにすること。

身体の基礎となる栄養吸収と代謝は人間が寝ている間に行われています。
時間帯でいうと午後８時〜午前４時位までがその大切な時間帯であるとされています。
その身体にとって大切な時間帯に起きていると充分に活動が行われないため、消化不良を起こし、疲れやすくなるといった身体の不調につながる原因となるのです。

また、その代謝と吸収、消化を行うためには、人間の体内にある酵素が必要不可欠となり、この酵素は体内で生産されますが、生産される時間帯は上記と同じように夜中、私たちが眠っている時間帯となりますので、この生産作業も起きている場合はなかなか活動することができません。
その場合は翌日の必要量が生産されないという状況になってしまいます。

例えば、本来寝ているような時間帯に消化酵素は休んでいますが、夜食などを摂取すると食べ物を消化するために消化酵素が活動せざるを得なくなります。
この時間帯に、本当は蓄えなくてはならない酵素を無駄遣いしてしまうことになってしまうのです。

そうならないため、いつまでも健康でいられるようにきちんと規則正しい生活をするよう心がけ、しっかりと睡眠時間を適正な時間に取るようにすることが大切です。

また、夜食と言うと簡単に食べられるものとなる場合が多く、インスタント食品に頼ってしまう…といった方もいらっしゃるのではないでしょうか。
これでは余計に身体に悪いですよね。
食生活の改善としては遅い時間にインスタント食品などの消化に悪い食べ物をとらないことの他に暴飲暴食をしないことが大切です。

さもないと消化不良を起こしてしまい、本来使わなくてもいい酵素を使ってしまうことになってしまいますよ！

以下に酵素を大量に消費してしまう可能性が多い食品、嗜好品をご紹介します。参考にしてください。

・インスタント食品
・加熱した食品
・大量の魚や肉
・砂糖(白砂糖)を使っている食品
・アルコール
・タバコ

まだありますが主に以上のような食品、嗜好品が挙げられます。

また、消費した酵素は体内の生産だけでなく体外からの摂取でも賄うことができます。
酵素を含んだ食べ物やサプリメントを意識的に摂取するなどライフスタイルに合わせて上手に取り入れましょう。

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